Meditasyon Üzerine Sıkça Sorulan Sorular:
Meditasyonda zihnimi, düşüncelerimi durduramıyorum. Ben meditasyon yapamıyorum. Ne yapmalıyım?
Meditasyon bir aktive değildir. Dolayısıyla yapılmaz. Meditasyon sessizlik ve dinginlik pratiğidir. Düzenli bir şekilde her gün 1 veya 2 kere sessizliğimize çekilerek durma halidir. Nasıl huzur, şefkat, coşku veya sevgi yapılamazsa meditasyon da yapılamaz. Meditasyon varoluşun canlı bir dinginlikte olma halidir. En az 21 gün boyunca her gün 1 veya 2 sefer 10’ar dakikadan bu pratiği denemeden, bana lütfen “ben meditasyon yapamıyorum” yargısıyla gelmeyin. Eğer oturabiliyorsanız veya uzanabiliyorsanız ve 10 dakika sessiz durabiliyorsanız, meditasyondasınız demektir. Bunun haricinde yapacağınız tek şey, bu sessizliğinizde düşüncelerin ve duyguların akıp geçmesine izin vermenizdir. Tıpkı gökyüzündeki bulutların gelip geçmesini seyrettiğiniz gibi…
Meditasyonu düzenli bir pratik haline getirdiğinizde, stresle baş etmenizi sağlar ve stresi yönetmeyi öğrendiğinizde ise daha duru, canlı, anlamlı bir hayat kurarsınız.
Meditasyon yaparken herhangi bir şey görmek ne anlama gelir?
Meditasyon bir rüya değildir dolayısıyla gördüklerinizi rüya tabiri gibi analiz etmek hiçbir işe yaramayacaktır. Meditasyon, duygu ve düşüncelere tutunmadan, onlardan özgürleşerek yaşamamızı sağlar. Dolayısıyla meditasyondayken hiçbir görsel, duygu veya düşünceye tutunmamak esastır.
Meditasyon esnasında eğer bir iç görü deneyimlerseniz o iç görü zaten çok net ve gerçek olduğundan içeriğini net bir şekilde algılarsınız ve onu içselleştirme yolculuğuna başlarsınız.
Onun haricinde herhangi duygu, düşünce veya görseli anlamlandırmaya çalışmak boşuna enerji kaybı olup, zihnin somuta tutunma çabasından ibarettir.
Hayır. Meditasyon bir spiritüel uygulamadır çünkü farkındalığımızı ruh seviyesine çıkarır ve bu ruh, tüm yaratılıştaki her şeyle bağlantıdadır. Ancak bu bir din uygulaması değildir. Hatta farklı dinlerden birçok insan dinlerini yaşarlarken aynı zamanda meditasyon yaparlar. Meditasyon günlük hayatımızı zenginleştirir. Hayatımızda her ne yapıyorsak bundan daha çok zevk almaya ve hayatımızı daha mutlu bir şekilde yaşamamızı sağlar.
Meditasyonun faydaları üzerine bilimsel araştırmalar var mıdır?
Meditasyonun insanların hayatına her alanda birçok farklı faydasını olduğunu belgeleyen araştırma mevcuttur. Bunlardan birkaçı ise;
https://www.pnas.org/content/108/50/20254
https://news.yale.edu/2011/11/21/tuning-out-how-brains-benefit-meditation
https://news.yale.edu/2005/11/10/meditation-associated-increased-grey-matter-brain
Hangi tür meditasyonu uygulatıyor ve/veya öğretiyorsunuz?
İlk öğrendiğim ve dolayısıyla öğrettiğim meditasyon tekniği; Mantralı Meditasyon idi. Daha sonra buna; İmgeleme, Yönlendirmeli ve Chanting Meditasyonlarını ekledim. Beden ve zihnin değişken hallerine göre kolayca uygulanabilmesi için Meditatif Qi gong ile meditasyon tekniklerini zenginleştirdim. Son zamanlarda ise, en çok şifalı ses aletleriyle meditasyona yönlendirmekteyim.
Ancak önemle belirtmek isterim ki, benim kendi uyguladığım meditasyon tekniğim o anki halime ve ihtiyaçlarıma cevap verecek olandır. Meditasyon tekniklerinin hepsi farklı amaçlara hizmet eder, o sebeple de bu teknikleri zengin tutma taraftarıyım.
Diğer Çeşitli Konular Üzerine Sıkça Sorulan Sorular:
Özel seans için nasıl randevu alabilirim ?
Çok yoğun olduğum ve birçok değişik projeyle ilgilendiğim için sadece çok uzun süreden beri çalıştığım ve/veya yetiştirdiğim öğrencilerimle özel seans yapmaktayım. Bunun haricinde artık özel seans vermiyorum. Benimle çalışmak isterseniz inzivalarıma, online çalışmalarıma ve/veya atölyelerime katılabilirsiniz.
Ne tür eğitimler vermektesiniz? Eğitimlerinizin tarihleri belli mi?
Hayatın her an değişim içerisinde olduğuna inandığımdan eğitimlerim de değişime uğrar. İlham alıp yeni bir şey kattığıma inandığım ya da gereksinimi hissettiğim zaman eğitim açarım. Yeni eğitimlerin duyurularını ise web sitemden, Meditasyon Okulu ve Ezgi Sorman instagram adresinden takip edebilirsiniz.
Verdiğiniz eğitimlere nasıl katılabiliriz?
Açtığım her eğitimin kendine özel enerjisi olduğundan katılımcı grubunu da bu enerjiye uyumlu olarak seçmeye özen gösteriyorum. Bu sebepten de her eğitimin kendine has ön seçim süreci vardır. Katılımcı sayısı ise 8 ile 15 kişi arasında tutulur. Başvurularınızdan sonra katılım süreciniz başlayacaktır.
Eğitimlerinizi nerede veriyorsunuz?
Eğitimleri merkezi Kapadokya’da olan Meditasyon Okulu’nda veriyorum.
Eğitiminize veya inzivaya katılmak için geldiğimde, nerede kalacağım?
Herhangi bir organizasyon yapılırken, tüm konuları içeren detaylı bir bilgilendirme maili tarafınıza gönderilecektir.
Online çalışma ve atölyelerinizin belirtilen gün/saatinde müsait değilsem veya kaçırırsam ne olur?
Atölyenin gerçekleştirileceği gün/saatte müsait değilseniz kayıtları aynı gün yada en geç ertesi gün öğle saatlerine kadar size mail yolu ile ulaştıracağız. Siz de müsait olduğunuz zaman, mail içeriğindeki linke basarak kayıtları izleyebileceksiniz. O yüzden rahat olun, hiç bir şey kaçırmayacaksınız.
Tavsiye ettiğiniz kitap/film/diziler nelerdir?
Kitaplar çok özeldir ve herkesin kendi kitabını kendisinin bulması gerektiğine inanıyorum. Ben okuduğum tüm kitaplarla karşılaştığımdan eğer bir kitap, yolculuğunuzda karşınıza çıkıyor ise okuyun. Bu tavsiye ettiğim kitaplar benim hayatımı değiştiren kitaplardır.